Mes pitis Bentos weight watchers

Rappel du premier message :

Je me suis décidée à vous montrer mes bentos après avoir osé les mettre sur mon blog


Un petit bento haut en couleurs pour le lundi midi il faut se faire plaisir.

Spoiler:

Pour l’entrée sur un lit de salade (0PP)

Des tomates cerise (0PP)

Des concombres (0PP)

Un petit pot de vinaigrette effi (0.5PP)

Un mini croisant au chèvre (3,5PP) :



Il faut pour faire 6 croissants ;

80gr de pâtes feuilletée light (10PP)

12cuillère à café de fromage de chèvre light (12PP)

Lait écrémé (0.5PP)

La préparation ;

-découper la pâte en 6 triangles en l’ayant au préalable ré-étalée au rouleau.

-tartiner chaque triangle de 2 càc de fromage

-roule de la base vers la pointe

-placer au four pendant 20minutes à 180°C



Le plat principal est composé de riz nature (5PP)

Radis (0PP)

Poivrons rouge (0PP)

Des copeaux de parmesan (1PP)

Une saucisse de franckfort (3PP)

Un petit pot de sauce soja noire



Et finalement en dessert du kiwi (0PP) avec des fraises (0PP)

Avec une petite crêpe au flocon d’avoine (1.5PP) ;

Pour 16 crêpes

2 œufs (4PP)
150 ml de lait écrémé (1,5PP)
50 gr de flocons d'avoine (5PP)
50 gr De farine fermentante (5PP)
1 pincée d'édulcorant (0PP)
1 càc de cannelle (0PP)
4càc de margarine liquide (peut -être supprimée suivant la méthode de cuisson)

Séparer les blancs de jaunes d'oeuf. Battre les jaunes à la fourchette.

Ajouter la farine, les flocons d'avoine, l’édulcorant, la cannelle et le lait.
Bien mélanger. Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement la pâte.
Laisser reposer quelques minutes.



Voila donc ça me fait un bento à 14PP et on est callé jusqu’au soir.



second bento fait ce matin

Ce matin je me suis amusée a faire un bento plein de roulés de tout sortes.

C'est plutôt simple à faire et rapide.

J'avoue j'ai un peu tricher j'ai fait mes super maki raté hier soir pour qu'ils passent la nuit au frigo.

Spoiler:

Donc nous avons en entrée des morceaux de melon (0PP) enrouler dans du jambon de parme, j'ai utiliser 3 tranches car elles était très petites ce qui me fait (2PP)

Spoiler:

Ensuite en plat principal des maki de concombre et carotte ainsi que des roulés d'omelette, ne digérant pas le poisson cru, je m'adapte ^^.il y a aussi un petit flacon de sauce soja.



Pour faire les maki j'ai utiliser;

1/2 concombre (0PP)

Une carotte (0PP)

Du riz (3,5PP)

Une feuille de Nori (0PP)



Pour le faire j'ai placer la feuille de nori sur une feuille de film de conservation .

Placer le riz dessus , le concombre et la carotte au centre .

Ensuite rouler bien serré.

Placer au frigo pour que ca tienne bien la forme et que ca soit plus facile à couper.



Le second roulé à l'œuf:

1oeuf (2PP)

3 c à s de Philadelphia nature light (2PP)

1tranche de filet de dinde (1PP)



Pour celui-là rien de plus simple cuire l'œuf en omelette bien fine .

Une fois cuit le mettre sur une assiette et attendre qu'il soit froid .

Ensuite tartiner du Philadelphia et placer la tranche de dinde.

Rouler et couper.

Spoiler:

Finalement le dessert c'est des morceau en forme de crevette de pikelets (2PP)

Avec du kiwi (0PP)

Pour la petite histoire j'ai tenter de rouler le kiwi dans le pikelet. mais après 4 essais et une crise de nerfs j'ai abandonné.


Donc bento à 12,5PP. miam miam miam

Ok merci pour les préciqions, je vais regarder si j'en trouve

J'adore tes bentôs " Kiwaii " ! Le dernier est bien bien garni !!

sucre de riz a écrit:J'adore tes bentôs " Kiwaii " ! Le dernier est bien bien garni !!

tellement garnis que j'ai même pas fini mon miam *snif*

C'est beau Ta façon d'organiser tes compartiments est super. Je ne connaissais pas le kawaïi mais j'aimerais bien goûter.

j'adre le 2e , c'est bien garni et coloré! c'est superbe

Tes Bentos sont superbes et donnent vraiment envie ! Comme le disent beaucoup de tes commentaires : on ne dirait pas des Bentos de régime ! J'aime particulièrement tes étages de fruits et de légumes, toujours bien décorés.

Je trouves aussi tes mini-Kiwi TROP mignons.

Tout ça me donne envie d'essayer WW ... Et pourquoi pas en profiter pour te piquer tous ça, tellement ça semble bon

Je viens de regarder les 5 pages de bento...

J'ADOOOOOOOORE

Tu fais des trucs trop beaux ! Mimi, colorés ( j'adore toutes les couleurs de partout !), bien organisés.. C'est juste super, surtout continue comme ça.
Et en plus y caser des WW...
Et tes boîtes sont si appétissantes ! Du burger aux oréos, aux mini sandwichs dont je suis super fan aussi, du fromage partout...

Mais tes boîtes me paraissent grandes, non ?

En tous cas, je l'ai peut-être déjà dit, mais j'adore ^^

tes bentô sont sublimes et ils donnent vraiment faim même quand on vient de finir de manger

Toujours aussi appétissant et équilibré ! =)

coucou juste une question ton riz a sushi tu compte combien et c est rassasiant ou pas ? je le trouve pas merci .

Oui pour wet wet le riz à sushi c'est comme du riz normal, rien ne change, donc c'est un aliment rassasiant que tu peux prendre dans les journées sans compter ou 3 pp les 100g.

ok merci car je sais jamais comment le compter du coup 1 fois sur 2 je comptais plus du coup je vais pouvoir me faire plaisir car j adore ce riz (mon papa n est pas fan ) encore merci pour ta réponse

De rien! Moi aussi je ne m'en prive pas!! En plus ce qu'il y a de bien c'est que tu peux facilement faire la journée sans compter si tu fais des onigiris, des makis ou des sushis, il suffit de prendre une garniture ou du poisson qui compte en aliment rassasiant et c'est parfait! Et ça change un peu du saumon (même si j'adooooore le saumon Lol). Pour les onigiri les miettes de thon au naturel c'est parfait.

Ça me fascine wetwet avec tous ces points !!

Oui je pensais aussi aux onigiri au thon ou tout autre garniture nourrissante et merci des conseils.